Mách Bạn Cách Trị Mụn Nội Tiết Hiệu Quả, Đơn Giản và Dễ Thực Hiện

​​Mụn luôn là kẻ thù truyền kiếp của các cô gái và cả các anh! Trong thế giới mụn, thì loại mụn nội tiết làm khổ chủ đau khổ nhất. Vì nó có thể biến thiên từ nhiều mụn khác nhau (từ mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn bọc, mụn mủ,…).

Khủng khiếp hơn là, bất cứ ai cũng có thể “dính chưởng”. Phải thú thật với các bạn là mình đã từng bị. Mình đã từng không tự tin khi nó đeo bám. Thật may là mình cũng đã tìm ra được cách trị mụn nội tiết phù hợp với mình.

Thật ra thì, mỗi bạn sẽ có làn da và cơ địa khác nhau, nên sẽ không có cách chuẩn nhất. Thay vào đó, các bạn cần thời gian để tìm ra cách phù hợp nhất với cơ địa của mình.

Về cơ bản, những bạn bị mụn do rối loạn nội tiết sẽ có những bước làm sạch da và bảo vệ da không khác nhiều so với các bạn khác.​

Vì sao vậy? Vì đã nói đến nội tiết tố rồi thì nguyên căn chính là từ cơ thể của bạn, mà cụ thể ở đây chính là các tuyến nội tiết. Hệ thống nội tiết có thể hoạt động ổn định hoặc “trở chứng”.

Một số bạn sẽ tự hết trong vài năm khi lấy chồng/vợ và sinh con, một số khác khi mang thai sẽ bị nổi mụn. Dưới đây là các bước giữ gìn da theo kinh nghiệm mình đã đúc kết khi bị mụn dạng này.

4 Bước Trị Mụn Nội Tiết Cơ Bản

​Bước 1: Làm sạch da

​Làm sạch da ở đây với mình chỉ có vài bước. Mình không thực hiện bước xông da mặt (trước khi rửa mặt) vì lỗ chân lông của mình đã bị to. Hơn nữa, lạm dụng xông hơi sẽ làm mất đi độ đàn hồi tự nhiên của lỗ chân lông khi nó quay về vị trí cũ.

Đầu tiên, mình sẽ rửa mặt. Trước khi lấy sữa rửa mặt lên tay vào xoa đều trên mặt, mình phải rửa tay sạch trước. Có thể bạn không chú ý, da tay của chúng ta cũng ẩn chứa nhiều vi khuẩn. Khi bạn chỉ rửa sơ bằng nước mà không qua xà phòng, thì vi khuẩn vẫn còn ẩn khuất trên tay bạn đó!

Sau khi mình rửa tay, mình bắt đầu lấy một ít sữa rửa mặt ra và massage nhẹ xung quanh mặt. Chọn dùng sữa rửa mặt nào ư? Bạn cần cố gắng kiên nhẫn tìm loại sản phẩm không gây kích ứng với da mình. Những bạn có cơ địa dễ mẫn cảm sẽ rất khổ sở để tìm ra loại phù hợp.

​Mình có một bài viết hướng dẫn cụ thể cách chọn sữa rửa mặt dành cho da mụn ở đây

Sau rửa mặt, mình dùng nước hoa hồng một lần nữa để da sạch sâu bên trong. Nếu chỉ rửa mặt, bạn không thể loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn sâu dưới lỗ chân lông!

Nước hoa hồng cũng là mặt hàng quá phổ biến. Những thương hiệu trên cũng thường có cả nước hoa hồng. Mình thường dùng loại nước hoa hồng hoàn toàn không chứa cồn để tránh kích ứng da.

Có thể bạn sẽ cần: Bí quyết chọn Nước Hoa Hồng cho Da Dầu – Top 10 Review [2019]

Khi vệ sinh da, bạn chỉ nên thực hiện 2 lần mỗi ngày. Da sẽ mất cân bằng độ ẩm khi bạn rửa mặt quá nhiều trong ngày. Vì da cũng cần độ ẩm tự nhiên để các tế bào dưới da được “nuôi dưỡng”.

Lười đắp mặt nạ dưỡng da cũng là nguyên nhân khiến mụn trỗi dậy và làn da của bạn mau xuống cấp. Với mặt nạ dưỡng thì bạn sẽ thấy thường nó có 2 dạng – đắp ban ngày và đắp ban đêm. Nếu bạn muốn dưỡng sâu thì nên đắp cả ban ngày lẫn đêm!

Mình hay dùng mặt nạ của Ella Bache vì họ có cả sản phẩm chống lão hóa sớm. Hoặc bạn có thể thử dùng SKII cũng khá tốt!

Nếu bạn có nhiều thời gian hơn, thì hãy đắp mặt nạ từ các nguyên liệu thiên nhiên như dưa leo, cà chua, hỗn hợp mật ong baking soda,…Dù chọn phần nào đi chăng nữa, hãy thử kiểm tra xem da bạn có “duyệt” hay không nhé!

​Bước 2: Trị mụn từ bên ngoài

Đến lúc này, bạn cần phải dùng thuốc đặc trị dành cho mụn. Bạn có thể dùng các sản phẩm Retinon-A, Benzoyl Peroxide (10% thôi), Salicylic,… (dạng kem bôi ngoài da) để kháng viêm và diệt nhân mụn.

Các thương hiệu trị mụn đều sử dụng 1 trong 3 loại này vì chúng là các hợp chất chuyên biệt dùng để xóa mụn (đặc biệt là khi mụn bị sưng tấy). Bác sĩ da liễu cũng sẽ kê toa tương tự.

Một điều lưu ý là bạn cần cẩn trọng trong số lượng bạn bôi lên nốt mụn. Nếu bạn bôi ít quá, thì mụn sẽ không giảm, và nếu quá nhiều, thì da có thể bị ngộ độc. Với mình, mình chỉ bôi khoảng 2-3 lần trong ngày và rửa tay trước khi bôi.

​Bước 3: Trị mụn từ bên trong

Với mụn dạng này, trị từ bên trong là cách trị mụn nội tiết rất quan trọng! Vì các tuyến nội tiết sẽ quyết định tình trạng mụn của bạn sẽ khả quan hay tồi tệ hơn. Điều đầu tiên bạn cần thực hiện là thay đổi nề nếp sinh hoạt của mình: dinh dưỡng, tập thể dục thể thao/vận động,..

a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/background"Photo created by freepik - www.freepik.com/a

  • Dinh dưỡng: nên tập bỏ uống sữa và giảm ăn uống đồ ngọt. Vì chúng có thể kích thích hormone hoạt động mạnh mẽ hơn. Hơn nữa, đây lại là 2 nguồn dinh dưỡng để nuôi các tế bào ung thư! Bạn cũng nên bổ sung hoa quả và nhiều rau xanh để thanh lọc cơ thể.
  • Khi chất độc tích tụ, nó cũng dẫn đến rối loạn hệ thống sản xuất nội tiết. Bạn cũng nên có danh sách những thực phẩm bạn bị dị ứng và tránh xa chúng nhé (dù có thèm lắm nhưng vẫn phải chia tay). Vì dị ứng nổi lên cũng có thể ở kiểu mụn li ti hoặc mẩn đỏ lan tỏa.
  • Tập thể dục thể thao: tùy theo thể trạng mà bạn chọn môn thể thao hoặc tập thể dục. Thời gian tập có thể chỉ cần khoảng 30 phút mỗi ngày là đủ. Nếu tính chất công việc phải ngồi hoặc đứng nhiều, bạn hãy liên tục thay đổi tư thế sau 20 phút.
  • Suy nghĩ của bạn cũng có ảnh hưởng đến nội tiết. Bạn có tin điều này không? Những khi bạn bị căng thẳng do một áp lực nào đó từ bên ngoài, bạn dễ bị nổi mụn nhiều hơn! Khi bạn bị quản lí cấp cao la mắng hoặc đến ngày thi cử, mụn sẽ đua nhau trăm nở!

Với các bạn nữ, nguyệt san là thủ phạm rất quen thuộc gây nên mụn nội tiết. Cách đối phó của mình là chờ đến hết chu kì, mình sẽ đi nặn những mụn có nhân già (đó là mụn hết vùng viêm bao quanh). Đừng dùng thuốc nào đó để mụn trồi lên vì bạn sẽ có khuôn mặt xấu hơn trước khi hút mụn!

Ngoài nề nếp sinh hoạt, bạn cũng có thể dùng thuốc giúp cân bằng nội tiết. Bác sĩ da liễu sẽ biết loại thuốc này và kê toa cho bạn. Thật ra, đây là loại thuốc ngừa thai (Isotretinoin, Spironolactone, Norgestimate, Drospirenone, Ethinylestradiol,..) vì nó có khả năng điều hòa hormone cơ thể.

Nếu bạn thấy có tác dụng phụ như nứt nẻ môi và da khô, thì bạn nên ngưng uống. Thời gian uống cũng không nên kéo dài từ năm này qua tháng khác vì thuốc có thể gây chứng vô sinh.

Với các bạn nữ khi đến kì nguyệt san, mụn sẽ nổi loạn và xuất hiện rất nhiều trên da mặt (cổ, ngực, lưng, tay).

Có  nên điều trị mụn nội tiết bằng thực phẩm chức năng?

Bạn vẫn có thể dùng thực phẩm chức năng, nhưng hãy chú ý đến liều lượng. Thực phẩm chức năng bạn có thể dùng ở đây là viên uống vitamin E và kẽm. Vitamin E giúp da thêm mịn màng và kẽm có thể giảm thiểu chất nhờn tiết “vô tội vạ”.

Thời gian uống bao lâu? Không có mẫu số chung cho tất cả chúng ta. Với mình, mình thường uống liên tục trong 30 ngày và sau đó ngưng khoảng vài tháng. Sau đó, mình lặp lại vòng tròn này. Một khi bạn thấy nhờn tiết ít đi nhiều và da cũng căng sáng hơn, thì bạn có thể ngưng hẳn luôn.

Ngoài những cách trên, mình có thấy một số cách trị mụn nội tiết khác như uống trà xanh thảo dược mình chưa thử nên chưa dám chắc như đinh đóng cột rằng có hiệu quả cao hay thấp. Nếu bạn nào đã thử hoặc có cách khác, thì hãy chia sẻ trong phần comment phía dưới nhé! Chúng ta hãy cùng nhau loại trừ mụn nội tiết đáng ghét nào!

1 bình luận về “Mách Bạn Cách Trị Mụn Nội Tiết Hiệu Quả, Đơn Giản và Dễ Thực Hiện”

Bình luận đã đóng.